Kako se osloboditi stresa prirodnim putem

Stres je prirodna reakcija organizma na različite situacije u kojima se nalazimo. Kad je organizam pod stresom, nadbubrežne žlijezde ispuštaju hormone stresa – kortizol i adrenalin. Da bi sačuvali zdravlje dobro je znati kako se osloboditi stresa.

 

Najčešće vrste i uzroci stresa  

 

Generalno postoje dvije vrste stresa: akutni i kronični.

Akutni se javlja uslijed pritiska od previše obaveza ili kod nepredviđenih situacija,

Kronični je stalno prisutan, ljudi se naviknu na njega da ga niti ne primjećuju, pa može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Osim ove dvije generalne vrste stresa, postoje još:

Unutarnji stres koji se javlja kod osoba koje se često brinu oko stvari na koje uopće ne mogu utjecati ili se stavljaju u situacije za koje znaju da će uzrokovati stres. Do ovog stresa najčešće dolazi kad si ljudi postave nerealne ciljeve, za koje unaprijed znaju da će ima uzrokovati stres.

Stres uzrokovan svakodnevnim okruženjem,  javlja se uslijed velike gužve, pritiska na poslu ili u obitelji, buke ili drugih podražaja iz okoline koji nam smetaju.

Umor i prekomjeran rad s vremenom dovode do stresa ako zaboravimo uzeti vrijeme za odmor i opuštanje.

Emocionalni stres javlja se kod lijepih ili ružnih životnih događaja.

 

Kako stres utječe na zdravlje?

 

Dugotrajni stres može izazvati razne ozbiljne posljedice, od depresije, anksioznosti i tjeskobe, pa sve do probavnih, gastrointestinalnih ili kardiovaskularnih tegoba. Stres utječe i na imunitet te može uzrokovati ili pogoršati razne bolesti. Vjerojatno ste čuli ono “pao mi je imunitet pa imam prehladu ili gripu ili imam herpes ili …”.

Osobe koje su često pod stresom često se žale i na glavobolju, nedostatak energije, pojačano znojenje te različite probleme s kožom i kosom, a kod nekih se javlja i seksualna disfunkcija.

Da bi se izbjegle takve zdravstvene situacije dobro je znati kako se osloboditi stresa što prije.

 

Kako se osloboditi stresa na prirodan način?

 

Svaki od nas može se rješavati stresa na način koji mu najviše odgovara.

  • Odmarajte se kad god imate priliku jer naše tijelo treba odmor. Ako se ne odmaramo dovoljno, čak i najmanja sitnica može aktivirati stres kao obrambeni mehanizam. San je najbolji način da se organizam regenerira da možemo normalno i smireno funkcionirati.
  • Provodite više vremena s članovima obitelji (ako je moguće) i ako vam to odgovara
  • Jedite više voća i povrća – nezdravu hranu zamijenite voćem i povrćem
  • Kavu zamijenite čajem pa umjesto kave pijte umirujući čaj koji će opustiti organizam. Pijte čaj koji volite, kamilicu, zeleni ili Aloe Blossom Herbal Tea (preporučamo!).                                   Aloe Blossom Herbal Tea je čaj od cvijeta aloe vere i ljekovitog bilja, ne sadrži kofein i tein. Finog je okusa i mirisa jer sadrži kineski cimet, klinčić s Madagaskara, oraščić s Jamajke, kineski đumbir, kamilicu, anis, lišće kupine, koru naranče…
  • Pijte dovoljno vode
  • Slušajte muziku koja vas opušta
  • Čitajte knjigu
  • Prošećite ili izaberite neku drugu laganu fizičku aktivnost
  • Nabavite kućnog ljubimca ako ste u mogućnosti i provodite vrijeme s njim u opuštenoj atmosferi (ako volite životinje)
  • Uzmite prirodne dodatke prehrani umjesto antidepresiva. Preporučamo Forever Aloe Vera gel i Forever Royal Jelly (matična mliječ), kao i vitamine B kompleksa
  • Izaberite nešto što vas opušta

Ovo su metode koje meni najbolje odgovaraju, zato preporučam jer od ovog što ja koristim, možda i vi uspijete pronaći nešto što vam odgovara.

Ako ništa od preporučenog ne pomaže obratite se liječniku jer dugotrajan stres može imati negativan utjecaj na zdravlje.

Birajte način koji vam najviše odgovara kako se osloboditi stresa i sačuvajte zdravlje!

 

Naručite 2 litre Aloe Vera gela + Royal Jelly i ostvarite 15% popust !!!

 

Ako Vam se svidio članak podijelite ga na društvenim mrežama. Hvala!

 

 

Napomena:

Ova internet stranica je nezavisni poslovni partner kompanije Forever Living Products.

Svi preporučeni proizvodi na ovoj stranici su sastavljeni na osnovu višegodišnjeg iskustva naših korisnika, te nisu zamjena za preporučenu medicinsku terapiju.

Spomenuti dodaci prehrani na ovoj internet stranici nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

 

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.

Kontaktirajte nas!